金鸡独立作为一项有益于提高身体平衡能力和锻炼身体协调性的健身动作，在健身界颇受欢迎。任何运动都需要适度进行。长时间的练习金鸡独立可能会对关节和肌肉造成一定的负担，尤其是对平衡能力较弱的人而言，可能会导致身体不适。进行金鸡独立时应注意调整姿势···